Jeg tilbyder individuel terapi, parterapi og fordybelsesdage i naturen.

På Molsvej 116 har jeg mere fleksible rammer end i den traditionelle psykologklinik. På min grund har jeg et lille privat skovområde, et Tiny Office, og lige overfor ligger Mols Bjerge. Det giver rig mulighed for at inddrage naturens støttende virkning i terapien, hvis du har lyst til det.

Individuel terapi

Individuel terapi er et rum, hvor opmærksomheden kun er på dig og dine behov. En session hos mig varer halvanden time, da det er vigtigt for mig, at vi har god tid til at komme omkring det, der er nødvendigt for dig.

Måske har du været stærk og båret meget i lang tid. Måske oplever du stress, uro, sorg eller overbelastning. Du kan stå i en livskrise, en relationel konflikt eller en overgang, hvor du har mistet kontakten til dine egne behov og din retning.

I terapien arbejder vi med at forstå dine reaktioner, de mønstre, du er kommet til at leve i, og det, du forsøger at passe på. Det kan være, at du skal have hjælp og støtte til at mærke dine egne grænser, tage dine behov alvorligt og finde en mere bæredygtig måde at være i dit liv og dine relationer på.

Vi designer et psykologforløb, som passer til dine behov, og inddrager naturen, hvis det giver mening for dig.

Parterapi

Parterapi kan være relevant, når I stadig betyder meget for hinanden, men er kommet til at sidde fast i mønstre, som skaber afstand, konflikt eller ensomhed.

Måske forsøger den ene at skabe kontakt ved at tale mere, spørge eller presse på, mens den anden trækker sig for at finde ro. Måske længes I begge efter tryghed og nærhed, men beskytter jer på måder, som gør det svært at nå hinanden.

I parterapien undersøger vi, hvad der sker imellem jer, hvad jeres reaktioner forsøger at beskytte, og hvilke længsler der ligger under konflikten.

Jeg hjælper jer med at sænke tempoet, forstå hinanden bedre og skabe et mere trygt rum for det, der er svært at tale om. Parterapi kan både handle om at genfinde kontakten, lave gode aftaler eller hvis det bliver nødvendigt, finde en respektfuld vej gennem en forandring eller afslutning.

Terapi i det fri

Det kan være en fordel at tale om det sårbare, når kroppen er i bevægelse eller blikket får lov at hvile på landskabet.

Terapi i det fri kan være en frisættende samtale, mens vi går i den smukke natur eller sidder rundt om bålet. Naturen kan hjælpe med at sænke tempoet og skabe mere ro omkring det, der kan være svært at tale om.

Du behøver ikke være friluftsmenneske, være i god fysisk form eller have særligt udstyr. Jeg tilpasser det til dig.

Fordybelsesdage og overgangsritualer

Nogle temaer i livet har brug for mere tid og rum, end der er i en almindelig psykologsamtale.

Måske står du et sted, hvor du har brug for at trække dig lidt tilbage fra hverdagen og lytte mere grundigt til det, der rører sig i dig. Eller måske befinder du dig i en overgang, som har brug for at blive markeret, noget, du skal tage afsked med, give slip på eller træde ind i.

Derfor tilbyder jeg både naturbaserede fordybelsesdage og personligt tilrettelagte overgangsritualer.

En fordybelsesdag varer typisk en halv eller hel dag i naturen og bliver tilrettelagt individuelt omkring det, du ønsker at undersøge, finde klarhed i eller give mere plads.

Et overgangsritual kan være en del af en fordybelsesdag eller stå for sig selv. Her skaber vi sammen en tydelig og meningsfuld ramme omkring en overgang i dit liv, så det, der er ved at slutte eller begynde, får lov til at blive mærket og markeret.

En dag i fordybelse kan blandt andet indeholde:

• Langsom vandring og tid i stilhed

• Naturbaserede øvelser, der bringer dig tættere på din intuition

• Skrivning, refleksion eller kreative processer

• Et personligt overgangsritual eller en markering af afslutning og ny begyndelse

• Tid alene i naturen inden for en tryg og aftalt ramme

• En afsluttende samtale, hvor oplevelsen samles og forbindes med dit hverdagsliv

Dagen tilrettelægges med respekt for din situation, dine grænser og det, du ønsker at arbejde med.

Det er ikke en prøve, du skal bestå, og du skal ikke fremkalde en særlig spirituel oplevelse. Det væsentlige er at skabe tid, stilhed og en tydelig ramme omkring noget, der allerede kalder på din opmærksomhed.

Fordybelsesdage og overgangsritualer tilbydes efter individuel aftale. Vi taler altid sammen på forhånd om, hvad du står i, hvad du ønsker med dagen, og hvordan rammen kan blive både meningsfuld og tryg for dig.

Kontakt på for at høre om dine muligheder kontakt@skovpsykolog.dk