Jeg arbejder ud fra princippet “Spirit First,” hvilket betyder, at vi først og fremmest er liv og har en plads i naturen. Denne tilgang hjælper klienterne med at genopdage deres livskraft, som ofte bliver glemt i en travl verden.
Hos PSYKOLOGEN I SKOVEN anvender jeg naturterapeutiske teorier for at skabe en terapiform, hvor naturen fungerer som en beroligende og inspirerende ramme.
Naturen fremmer en mere sansende og spirituel tilgang til vores væsen, hvor vi kan få øje på alt det, vi har tilfælles, og det, vi er forbundet til. Jeg arbejder ud fra princippet “Spirit First,” hvilket betyder, at vi først og fremmest er liv og har en plads i naturen. Denne tilgang hjælper klienterne med at genopdage deres livskraft, som ofte bliver glemt i en travl verden.
Teorier og metoder
Min specifikke tilgang til naturterapi er inspireret af flere teorier og traditioner. Edward Wilsons Biophilia-hypotese beskriver, hvordan mennesker er skabt til at leve i tæt samspil med naturen. Ifølge Wilson har vi bevæget os væk fra denne forbindelse, hvilket kan føre til ubalancer, tab af mening, stress, angst og depression.
Roger Ulrichs Stress Reduction Theory forklarer, at vores nervesystem tidligere var tilpasset til at stole på følelser og kropslige reaktioner for overlevelse. I dag bombarderes vi med informationer, som vores nervesystem ikke er tilpasset til, hvilket gør moderne miljøer udfordrende.
Naturen giver derimod en klar følelse af sikkerhed, hvilket gør det lettere for krop og sind at give slip på stress og slappe af. Stephen og Rachel Kaplans Attention Restoration Theory (ART) fremhæver, at moderne mennesker bruger en stor del af deres opmærksomhed på direkte og ufrivillig opmærksomhed, som reklamer og teknologi. Naturen tilbyder en mere blød fascination, der giver anledning til refleksion og mental hvile.
Kontakt med indre og ydre rytmer og cyklus.
Jeg inddrager naturens rytmer og cyklusser som inspiration og ramme i terapien. For eksempel bruges foråret til at arbejde med nye begyndelser, mens efteråret er oplagt til at høste erfaringer. Højsommeren fejrer vækst, og vinteren er mere introvert og egnet til at drømme om det nye år.
Denne tilgang hjælper klienterne med at finde balance og følge den indre naturlige ebbe og flod fremfor at kæmpe imod den. Dette står i kontrast til moderne arbejdspladser, der ofte fokuserer ensidigt på vækst og udvikling, hvilket kan føre til stress og udbrændthed.
At gå til psykolog hvor naturen inddrages, betyder at man møder en ressourcefokuseret tilgang, hvor jeg hjælper klienten med at genopdage deres højeste potentiale og indre livskraft.
Sessionerne foregår ofte i skoven og kan kombineres med online sessioner. I skoven sidder vi ofte omkring et bål eller med udsigt over engen.